Devido à pandemia do Coronavírus, muito tem se falado sobre as formas de prevenir sua transmissão e contaminação, sobre a importância do isolamento e também da higienização correta das mãos, objetos e superfícies. Todavia, é preciso estar atento também à saúde mental. Em casa ou trabalhando, todos precisam compreender como gerenciar suas emoções nesse momento novo e cheio de dúvidas.
Por isso, elencamos aqui algumas atitudes simples e ao seu alcance para passar por esse momento da melhor forma possível. Confira:
Continue em movimento
As atividades físicas fazem bem para a saúde mental e ainda melhoram a qualidade do sono. Em época de quarentena ou não, movimentar-se alguns minutos por dia faz toda a diferença.
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Distrações são bem vindas
Ficar bem informado é importante, mas se seu foco não sai dos acontecimentos diários pode ser uma boa ideia separar um tempo do dia para desconectar do mundo.
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Alimente-se bem
Alimentação equilibrada faz bem para a saúde. Além disso, a distração na cozinha e a sensação de comer algo preparado por você ajudam - e muito - a manter-se bem nesse momento.
Você pode:
Acompanhar vídeos diários para estimular que você vá para a cozinha > CLIQUE AQUI
Conferir como higienizar alimentos corretamente ao chegar em casa do mercado e antes de comer > CLIQUE AQUI
Mantenha sua rotina e horários
Mesmo em casa é preciso estabelecer horário para as refeições e para acordar. Nada de passar o dia de pijama no sofá, combinado?
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Faça coisas por você
Agora pode ser o momento para aprender uma habilidade nova e dar atenção para algumas vontades esquecidas em meio à rotina.
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