Em meio à rotina tem se tornado cada vez mais difícil focar no que realmente importa e no próprio bem estar. Por isso, a terapia pode se tornar um momento de autocuidado e, durante o Setembro Amarelo, fala-se mais ainda sobre esse assunto tão necessário.
Quem precisa de terapia?
Todas as pessoas podem se beneficiar quando decidem prestar atenção à saúde mental. Preocupações com o futuro, ausência de esperança, conflitos familiares, ou a necessidade de falar sobre um assunto delicado… tudo isso pode ser tratado durante as sessões confidenciais com um profissional da psicologia. Listamos abaixo algumas conquistas importantes que você pode alcançar com ajuda da terapia:
😊 Lidar melhor com os sentimentos:Isso não significa que você não vai ficar mais triste ou frustrado, mas sim que vai administrar estes momentos e entender como conviver com as mudanças e situações da vida da melhor forma possível.
🪞 Se conhecer melhor:Quanto mais você entender as suas motivações, dificuldades e capacidades, melhor pode lidar com as expectativas do mundo (e suas) sobre si.
🚲 Ajudar a seguir em frente e solucionar conflitos:As sessões de terapia são um espaço seguro para tratar de ressentimentos e traumas antigos, problemas familiares ou questionamentos profundos que impedem
Sem medo de pedir ajudaO mais importante a se lembrar é que não é preciso esperar o pior momento para buscar ajuda. Se você ou alguma pessoa que você conhece está precisando de apoio emocional, considere conversar com um profissional.
Essa é uma prática que ajuda a melhorar a relação com si mesmo e com as outras pessoas. Existem psicólogos que usam diferentes formas de abordagens terapêuticas que podem ter mais ou menos a ver com você. Por isso, não hesite em buscar indicações e conversar com diferentes profissionais antes de escolher.
|